Wat hebben opruimen en vogels spotten met elkaar te maken?

vogelsAfgelopen weekend zag ik The Big Year, een film over vogelspotters. The Big Year is een jaar waarin je zoveel mogelijk vreschillende soorten vogels ziet. En als dat er meer zijn dan iemand anders, dan heb je gewonnen. Je verdient geen prijs, je krijgt wel de eer.

Ik snap wel dat dat aantrekkelijk is: je bent dat jaar helemaal gefocust, je hebt een duidelijk doel. Daarvoor zet je veel opzij (sommigen in de film iets te veel). En aan het eind heb je iets bereikt. Ook als je niet wint, heb je veel beleefd en kun je tevreden zijn over je poging.

Dat is precies wat je ook doet met de Actiesafari die vandaag (1 juni 2017) start: een maand waarin je focust op je opruimdoelen, zodat je aan het eind tevreden terugkijkt op wat je hebt bereikt.

Er zijn meer overeenkomsten tussen opruimen en vogels spotten.Ik heb er tenminste vijf gevonden: Lees verder

Beginnen met focus

hands02-2Het is mijn ervaring dat ik alleen begin als ik een helder besluit heb genomen over wat ik ga doen. Nu op dit moment was mijn keuze om een artikel te schrijven voor dit eZine. Dat doe ik en niets anders.

Als je blijft twijfelen over wat je gaat doen, dan ga je juist uitstellen en doe je uiteindelijk niets.

Dat is focus: je weet precies wat je wilt doen en dat doe je. Lees verder

Stel jij juist te weinig uit?

Eerst nog even iets drinken(1)Uitstellen wordt meestal als iets negatiefs gezien en vaak is dat natuurlijk ook zo: je stelt iets uit wat je eigenlijk zou moeten doen. Iets waar je beter van wordt of iets wat je later stress bespaart.

Maar je kunt ook te weinig uitstellen. Of misschien is het meer dat je dan de verkeerde dingen uitstelt. Vooral perfectionisten hebben hier last van.

Waar merk je aan dat je te weinig uitstelt?
Lees verder

Eenvoudig loslaten door langzaam denken

slak3Als ik in een boekwinkel kom, dan word ik snel hebberig. Ik wil het liefst een hele stapel boeken meenemen. De één hoort bij een serie waar ik gek op ben. De ander lijkt me boeiend, een derde belooft bergen interessante informatie. En dat in 10-voud, graag.

Is dat handig? Nee, natuurlijk niet, ik heb niet eens tijd om al die boeken te lezen. De meeste geven hooguit een paar uur vermaak en andere brengen heus niet de oplossing voor alles.

Wat gebeurt er op zo’n moment? Lees verder

Meer actie in 2 simpele stappen

SloworganizingnuMisschien had je goede voornemens na de vakantie om het nu echt anders te doen. Om nu echt gezonder te gaan eten, meer te bewegen, je garage op te ruimen, je stapels weg te werken.

Steeds neem je je voor om te beginnen en elke dag merk je dat het niet is gelukt. Je voelt je mislukt en ontmoedigd. Blijkbaar kun je het niet of heb je niet genoeg discipline.

Maar er is een veel betere oplossing dan meer discipline of wilskracht.

Met twee momenten per dag en de juiste vragen, zorg je dat je in actie komt en blijft.
Lees verder

Dit heb je nodig om in actie te komen

SloworganizingnuMisschien heb je al vaak gedacht dat je zou willen opruimen, maar komt het er niet van. Of heb wel eens pogingen gedaan, maar blijf je steeds halverwege steken.

Je komt pas echt in actie als aan een aantal voorwaarden is voldaan. Dit heb je nodig om in actie te komen:

1. Accepteren wat is
Als je situatie niet ziet voor wat die is, dan kom je nooit in actie. Het helpt daarbij niet als je jezelf naar beneden haalt of verwijten maakt.
Lees verder

Zo boek je vooruitgang, 4 tips

vooruit komenJe kent ze wel, die dagen waarop je moeiteloos de ene actie na de andere doet. De hele dag ben je lekker bezig. Het voelt niet druk, maar je doet wel veel.

Andersom kan ook: je bent de hele dag druk en alles lijkt moeizaam te gaan. Aan het einde van de dag vraag je je af wat je nou eigenlijk hebt gedaan.

Wat is het verschil tussen die dagen? Is het dat je op de moeiteloze dagen lekker in je vel zit? Dat je op de minder leuke dagen alleen maar brandjes loopt te blussen? In dat laatste zit een kern van waarheid.
Lees verder

Slow down

All I ever do don't seem to free meDouwe Bob was dan wel elfde bij het Eurovisiesongfestival, maar dat maakt niet uit. Het gaat me om de boodschap van het nummer: slow down, vertraag.

Voor mij is vertragen de enige duurzame oplossing in deze wereld die steeds sneller lijkt te draaien. De andere optie is namelijk om steeds sneller te gaan rennen en te proberen alles bij te houden. Onbegonnen werk.

Maar hoe doe je dat, vertragen, als iedereen en alles aan je trekt om steeds sneller te gaan, steeds meer te doen in steeds minder tijd?
Lees verder

Hoe zit het met wilskracht?

Wilskracht_Plof je wel eens op de bank? Dan weet je hoe lastig het kan zijn om weer op te staan, vooral als je moe bent. Dat kost kracht.

Een raket gebruikt 90 procent van zijn energie om op te stijgen, om zich aan de zwaartkracht te ontworstelen. Beginnen kost op dezelfde manier kracht.

Wij mensen noemen dat wilskracht.

Psychologen zijn het er al een tijdje over eens dat wilskracht op kan raken: je hebt een bepaalde hoeveelheid, die je voor van alles gebruikt: om op te staan, om aan het werk te gaan, om onderweg die verleidelijke geur van croissants te weerstaan. En zo gaat dat de hele dag door.

Ook als je wilt gaan opruimen heb je daar wilskracht voor nodig, tenminste om te beginnen.
Lees verder