Aandacht voor afleiding

Neem je je vaak voor om te beginnen en nu echt door te zetten? En dan heb je aan het einde van dag of de week weer (bijna) niets gedaan. Omdat je het gewoon vergeet in alle drukte van de dag. Je wilt het echt, maar toch lijkt het er nooit van te komen. Hoe kan dat toch?

Alle andere acties lijken urgenter
Het is een feit dat opruimen relatief makkelijk is uit te stellen. Stapels schreeuwen niet om je aandacht, integendeel, als ze er een tijdje liggen, zie je ze niet eens meer.

Ze maken ook geen ‘pling’ geluiden om te zeggen dat ze iets nieuws en interessants voor je hebben, zoals je social media dat doen.

Als je je dus laat meeslepen door de dag, dan zal opruimen vaak naar de achtergrond verdwijnen. Dat hoef je jezelf niet te verwijten, dat is gewoon menselijk.

Dit kun je doen om jouw actie meer voorrang te geven. Lees verder

Plannen zonder te plannen

Het leven is vaak rommelig. Er gebeuren voortdurend dingen die je niet had voorzien en die je ook niet kon voorzien. Als je dan een strakke planning hanteert, dan kan het alleen maar tegenvallen als het je weer niet is gelukt.

Met intuïtief plannen laat je je meer leiden door wat er op je pad komt. Daardoor ben je flexibeler en minder gestrest. Je bepaalt namelijk op dat moment zelf wat er in je planning past. En ook wat er nu bij jou past. Lees verder

Dit scheelt je enorm veel energie

Je kunt er momenteel niet omheen: het is nog winter. Deze kou is dan wel laat in het seizoen, maar hoort er toch echt bij.

Er zijn seizo.enen en die volgen hun eigen ritme. En dat ritme zit ook in jou Het loopt niet per se parallel met de natuur, maar dat ritme is er. Je kunt er maar beter aan toegeven, dan gaat alles veel gemakkelijker.

Wat is jouw ritme?
Jouw ritme van de seizoenen is als eb en vloed: soms ben je vol energie, kun je alles aan en pak je ook alles aan. Soms is alles je te veel. Op andere momenten wil je nieuwe dingen beginnen of heb je er juist enorme behoefte aan om dingen af te ronden.

Dat wil niet zeggen dat je niets kunt doen als je een tijdje geen fut hebt of dat je niets nieuws kunt beginnen als je andere dingen aan het afronden bent.

Waar het om gaat is dat je je er bewust van bent dat dat ritme overal is. Lees verder

De enige echte oplossing

De laatste tijd kan ik er niet meer zo goed tegen. Als ondernemer volg ik diverse mensen die zeggen verstand te hebben van marketing en ondernemen. En die vertellen me de hele tijd dat ik het anders moet doen. Dat ik uit mijn comfortzone moet komen, dat ik naar het hoogste moet reiken, want dan kom je altijd ergens, zelfs als je je doel niet haalt.

En de kans is groot dat ik dat ook mezelf vertel, omdat ik het al zo vaak heb gehoord. Nu heb ik ook nog eens mijn eigen interne criticus die me vertelt dat ik niet genoeg doe, dat ik niet genoeg ben.

Ik heb dit jarenlang geloofd. Dat het anders moest.
Maar het werkt dus niet.

Ik bereik eerder het tegendeel: ik wordt ongeloofwaardig en ga dingen doen, omdat anderen mij vertellen dat dat goed is, terwijl ik er niet echt achter sta. Uiteindelijk kost dat altijd meer dan het opbrengt.

De afgelopen jaren ben ik regelmatig in die valkuil getrapt. Ben ik meegegaan in het idee dat ik het nog niet kon en dat ik meer moest weten, voordat ik een goede organizer kon zijn en mensen goed zou kunnen helpen.

Want ook ik laat me meeslepen door dat idee dat ik anders moet zijn. Dat ik een betere versie van mezelf zou moeten zijn.

Daar komt dan nog bij dat mijn ideeën over organizing net iets anders zijn dan die van de meeste organizers. Ik heb het lang lastig gevonden om daar echt voor te gaan staan.

Ik ben me de laatste jaren steeds meer bewust geworden van dat mechanisme. En ook dat het niet werkt.

Hiervoor is maar één oplossing. Lees verder

Zo vul je eenvoudig je energie aan

Er zijn dagen dat je het niet ziet zitten. Dat het niet lijkt op te schieten of dat alles tegenzit.Zelfs als je weet wat je wilt, komt dat voor.

Op die dagen is er een kleine stap die je kunt zetten, die je meteen opkikkert. Waardoor je weer zin krijgt en de zin weer ziet. Je kunt het altijd wel doen en moeilijk is het niet. Je moet er alleen wel een beetje voor open staan.

Als introvert vind ik dat zelf niet altijd makkelijk, ik moet mezelf er vaak aan herinneren. Maar als ik het doe, dan realiseer ik me weer hoe groot het effect is van zoiets kleins.

Zelf noem ik het gulheid tegenover andere mensen. Psychologen hebben het over kwaliteitsinteracties. Lees verder

Ik heb geen tijd voor pauze

Het is weer eens zo’n dag met meerdere afspraken, die maar net in elkaar passen. Ik moet door, anders haal ik het niet.

Voor ik het weet, ren ik van het één naar het ander en prop ik er ook nog even een was en dat telefoontje tussen.

Aan het eind van de dag hang ik op de bank en vraag ik me af wat ik nou eigenlijk heb bereikt met die drukte. Ik voel me totaal niet voldaan.

Terwijl ik weet dat het ook anders kan. En daarbij hoef ik niet eens per se minder te doen. Het enige wat nodig is, is een paar keer per dag een korte pauze inbouwen.

Dit is hoe je dat doet:
Lees verder

Zo voel je je minder overweldigd

20161022_145317_resizedHet kan je zomaar overvallen, het gebeurt vooral als je veel te doen hebt en weinig tijd (en die twee gaan natuurlijk vaak samen).

Opeens vliegt het je aan, al die taken, al die verantwoordelijkheden. Wat je ook doet, je komt er nooit doorheen, lijkt wel. Je loopt steeds achter de feiten aan, zo voelt het. Hoe hard je ook loopt.

Je voelt je overweldigd.

Gelukkig is er iets aan te doen.
Lees verder

Ontspan, niets moet

Groningen2Krijg jij ook je beste ideeën onder de douche? Bedenk je een goede oplossing voor een probleem als je met de hond wandelt of als je op de fiets zit?

Dat is niet zo raar, je brein is dan ontspannen. Het is niet zo dat er dan niets gebeurt, integendeel, er gebeurt van alles. Je merkt het alleen niet zo. Lees verder

Wat hebben opruimen en vogels spotten met elkaar te maken?

vogelsAfgelopen weekend zag ik The Big Year, een film over vogelspotters. The Big Year is een jaar waarin je zoveel mogelijk vreschillende soorten vogels ziet. En als dat er meer zijn dan iemand anders, dan heb je gewonnen. Je verdient geen prijs, je krijgt wel de eer.

Ik snap wel dat dat aantrekkelijk is: je bent dat jaar helemaal gefocust, je hebt een duidelijk doel. Daarvoor zet je veel opzij (sommigen in de film iets te veel). En aan het eind heb je iets bereikt. Ook als je niet wint, heb je veel beleefd en kun je tevreden zijn over je poging.

Dat is precies wat je ook doet met de Actiesafari die vandaag (1 juni 2017) start: een maand waarin je focust op je opruimdoelen, zodat je aan het eind tevreden terugkijkt op wat je hebt bereikt.

Er zijn meer overeenkomsten tussen opruimen en vogels spotten.Ik heb er tenminste vijf gevonden: Lees verder

Beginnen met focus

hands02-2Het is mijn ervaring dat ik alleen begin als ik een helder besluit heb genomen over wat ik ga doen. Nu op dit moment was mijn keuze om een artikel te schrijven voor dit eZine. Dat doe ik en niets anders.

Als je blijft twijfelen over wat je gaat doen, dan ga je juist uitstellen en doe je uiteindelijk niets.

Dat is focus: je weet precies wat je wilt doen en dat doe je. Lees verder