Over Yvonne

Yvonne de Bruin is professional organizer, spreker en auteur van het boek 'Opgeruimd leven in je huis'. Ze heeft een passie voor het in beweging brengen van mensen en richt zich op het vinden van jouw unieke opruimstijl. Sinds 2012 brengt ze Slow Organizing in praktijk en en geeft ze cursussen via internet.

Ga je terug of vooruit?

De afgelopen tijd is wel gebleken dat verandering mogelijk is. En snel ook.

Dus het argument dat het niet kan, dat kunnen we wel vergeten.
Er kan heel veel.

Als wij mensen iets kunnen, dan is het wel ons aanpassen aan andere omstandigheden.

Het was niet altijd makkelijk en zeker niet leuk, maar we hebben het gedaan.

Nu werkt datzelfde mechanisme de andere kant op. Ik merk aan mezelf dat ik zo weer terugval in oude gewoontes.

Voor een deel is dat prima en zelfs ontzettend fijn.

Maar er knaagt ook iets.

Zoiets groots en dan gaan we gewoon door? Dat kan toch niet waar zijn? Lees verder

Ben je beslissingsmoe?

Zelf was ik net een beetje gewend aan het ritme van de lockdown. En nu is er weer een hele nieuwe fase, die nieuwe beslissingen vraagt. Wat wil ik wel en niet doen? Waar voel ik me nog prettig bij? Welke onzekerheid kan ik aan?

Zo neem je de hele dag beslissingen over acties waar je pre-corona niet over na hoefde te denken. Wil ik gaan winkelen? Waar en wanneer dan? Wat voor vervoer kies ik? Durf ik met het OV? Kan ik naar mijn ouders? Hoe breng ik mijn kinderen naar school? Ga ik weer naar mijn werk of blijf ik thuis werken? Zo gaat het de hele dag door.

Beslissingen kosten energie.

Dat is altijd het geval, maar normaal gesproken kun je waarschijnlijk meer op je routines vertrouwen. Daarmee spaar je energie.

Als je routines wegvallen, zoals nu grotendeels het geval is, dan maak je opeens veel meer keuzes op een dag.

En dat leidt tot beslissingsmoeheid.

Als je moe bent, dan neem je minder goed beslissingen, de kans bestaat dat je kribbig wordt of boos. Je stress neemt nog verder toe. Misschien slaap je slechter, waardoor je nog vermoeider wordt.

Voor je het weet zit je in een negatieve spiraal.

Er zijn twee dingen die je helpen om daar uit te komen: pauzes en doen wat echt belangrijk is. Lees verder

Kun je stemming organiseren?

In het begin van deze periode had ik echt even tijd nodig om aan deze nieuwe toestand te wennen.

Ik ben dan wel van nature introvert, maar de hele tijd gedwongen binnen zitten, al het nare nieuws en het onzekere toekomstperspectief hadden ook op mij zijn weerslag.

Helemaal niet zo gek natuurlijk.

Eerst probeerde ik gewoon door te gaan, vervolgens stortte ik echt even in. Daarna ging het wat beter.

Maar er zijn nog genoeg dagen dat ik niet veel meer doe dan de dagelijkse dingen.

In feite word ik heen en weer geslingerd tussen drie verschillende stemmingen. Dat is lastig te sturen, maar ik ben me er wel bewust van. Mijn bulletjournal helpt me daarbij. Zo ontdekte ik ook wat de meest slimme acties zijn voor elk van deze stemmingen.

Zo organiseer ik mezelf een beetje binnen die drie gemoedstoestanden. Dat helpt. En soms is daar opeens die vierde stemming. Ik deel het graag met je: Lees verder

Wat is (van) waarde?

Deze tijd zet voor mij de dingen op scherp: wat is van waarde? Welke waarden wil ik leven en hoe kan ik zorgen dat ik dat straks vasthoud?

Een paar dingen die er altijd zijn, zijn in deze periode duidelijker dan ooit en geven je de kans te kiezen voor wat waarde heeft en hoe je je waarden wilt toepassen in je leven.

We zijn allen kwetsbaar

Dat is altijd het geval, maar meestal denken we er liever niet aan.
Dat kan je er nu extra van bewust maken wat je echt wilt.

Hoe wil je je tijd besteden?

Wil je straks doorgaan zoals hiervoor? Of wil je iets veranderen in je tijdsbesteding? Misschien doen wat je altijd al wilde?

Daarmee bedoel ik beslist niet dat je radicaal alles zou moeten achterlaten of ontslag moet nemen. Maar wel dat het tijd is om je dromen te activeren en te kijken hoe je daar dichter bij kunt komen. Door te experimenteren, door stap voor stap dingen te veranderen.

Doen wat je altijd al wilde hoeft ook niet per se groots en meeslepend te zijn. Soms is het klein. Lees verder

Praktische actie in onzekere tijden

Naast kwetsbaarheid, verbinding en mildheid, is er nog iets wat me op de been houdt en dat is praktische actie.

Gewoon iets eenvoudigs doen, waarvan ik meteen het resultaat zie en wat me een goed gevoel geeft.

Je kunt dat op allerlei manieren invullen. Soms is het gewoon de afwas doen of een maaltijd koken. Soms gaat het wat verder en kun je misschien een stapje zetten voor een groter project, zoals je administratie opruimen of je kledingkast.

Het valt misschien niet altijd mee om in beweging te komen, maar het kan je veel opleveren.

Routines

Niets lijkt normaal deze dagen en daarom kunnen routines en gewoontes zo fijn zijn.

Routines kunnen je helpen om deze dagen een soort ritme te geven. Dat maakt het allemaal wat overzichtelijker. Lees verder

Vertragen, maar dan anders

In het begin van het jaar kies ik vaak een thema. Ergens begin dit jaar noemde ik het thema vertragen.

En nu zijn de meesten van ons gedwongen te vertragen. Stil te staan zelfs.

Wel een beetje een geval van: kijk uit wat je wenst, want het zou zomaar waar kunnen worden. En dat is dan nooit op de manier die je verwacht.

Want het mag duidelijk zijn dat ik dit niet bedoelde toen ik het had over vertragen. Maar nu het toch zo is, is de grote vraag: wat doe ik er mee? En wat doen we er met z’n allen mee?

In de eerste dagen was het allemaal zo vreemd en onrustig, dat ik tot niet veel kwam.

Mijn eerste reactie is om alles weg te relativeren: wat maakt het uit wat ik doe, in een extreme situatie als dit? Dat is heel menselijk.

Maar na de eerste hectiek, volgt berustig en meteen daarna ga ik bewust stilstaan bij wat er wel kan en hoe ik wat meer rust kan vinden in deze ongekende omstandigheden. Dit zijn mijn drie stappen, die me helpen om te gaan met de huidige situatie: Lees verder

Waarom doe je niet gewoon wat je wilt?

Deze vraag fascineert me al heel lang. Mensen zeggen vaak dat ze iets willen, maar doen het dan niet.

Dat kan gaan over opruimen, maar ook over een wereldreis, een studie, van baan veranderen. Of over zoiets praktisch als je belastingaangifte.

Je bent dan aan het uitstellen.

In het geval van de administratie, herken ik dat zelf ook.

Ik kan daar van alles op los laten over uitstelgedrag, bijvoorbeeld dat het saai is en dat ik daarom niet begin.

Maar eigenlijk blijf ik daarmee aan de oppervlakte en daarom levert die wetenschap me niet zoveel op. Daardoor kom ik nog niet in actie. Lees verder

Als er niets uit je handen komt

Vorige week was ik even vrij en dat was heerlijk. Maar daardoor zie ik nu maar liefst drie deadlines naderen. Dat geeft druk.

En dan ‘moest’ ik ook nog een artikel schrijven.

Als je zo gaat denken, dan komt er natuurlijk niets uit je handen. Om de schrijven is wat creativiteit nodig en dat komt alleen uit ontspanning.

Omdat ik dat wel weet en ik mediteren weer heb opgepakt, besloot ik eerst maar even te gaan zitten.

Vervolgens duurde het nog geen minuut voordat ik me realiseerde dat deze situatie voor veel mensen herkenbaar zal zijn en dat ik dus een prima onderwerp voorhanden had.

Hoe ontstaat zo’n blokkade en wat kun je doen om er van af te komen? Lees verder

Kickstart je bulletjournal

Voor meer overzicht, rust en creativiteit
Middagworkshop op zaterdag 8 februari 2020

Wil je door de bomen het bos weer zien?

Begin dan met een bullet journal

Ik schrijf me in voor Kickstart je bulletjournal

Als je een leuk, goed gevuld leven hebt, dan is er al snel veel te doen. Je wilt werken, nieuwe dingen leren, gezond eten, sporten, je sociale contacten onderhouden, natuurlijk je kinderen alle aandacht geven en misschien heb je ook nog ouders die zorg vragen.

Je to do-lijst kan al snel een eigen leven gaan leiden. Het lijkt dan of deze alleen maar langer wordt.

Er is een middel om je to do-lijst te temmen: het bulletjournal, ook wel bekend al bujo.

Daarmee kun je plannen, overzicht houden, ideeën noteren en je acties vastleggen.

Ik schrijf me in voor Kickstart je bulletjournal

Met een bulletjournal heb je geen losse blaadjes meer nodig, omdat je één plek hebt om alles te noteren. Er zijn dus geen briefjes meer die je kwijt kunt raken.

Je houdt alles bij elkaar in één aantekenboek. Je kunt dat illustreren met tekeningen, als je dat wilt, maar het hoeft niet. Lees verder

Je maakt je pad door het te lopen

En dat lopen doe je al met één kleine stap per dag. Meer is niet nodig.

De Japanners noemen het Kaizen, anderen ‘atomic habits’ of microgewoontes. Ik noem het gewoon stap voor stap.

Zo leg je een pad af en zo maak je een nieuw pad in je brein.

Je hersenen zijn namelijk gemakzuchtig aangelegd en daarom volgen ze vaak vertrouwde paden. Dat noemen we gewoontes.

Dat is fijn als het om gewoontes gaat die je helpen richting je doelen.

Maar als het gewoontes zijn die je niet echt verder helpen, dan is het balen. Want het valt niet mee om een ander paadje te kiezen.

Beginnen lukt meestal nog wel, als je gemotiveerd bent en je wilskracht inzet.

Alleen hou je het daarmee niet lang vol.

De eerste keer dat je moe bent of onder stress staat (of allebei), dan sla je als vanzelf het oude pad van je oude, bekende gewoontes weer in.

Omdat het bekend is, maar ook omdat het veilig voelt voor je brein.

Als je moe of gestresst bent, sta je niet echt open voor nieuwe dingen, dat kun je er niet bij hebben. Daarom kiezen je hersenen het vertrouwde boven het nieuwe.

Dat is heel kort gezegd de reden dat nieuwe gewootes aanleren lastig kan zijn.

Maar je kunt het jezelf wel gemakkelijker maken: Lees verder