Opruimen in je eigen ritme: actie en rust

slak3Je opruimacties hebben ook een ritme. Als het goed is wissel je af tussen actie en rust.

Vooral die rust wordt vaak vergeten. Tijdens de rustperiodes laat je bezinken wat je net hebt gedaan en zie je de volgende stap voor je. Die vloeit namelijk logisch voort uit de stap die je net hebt gezet. Maar als je steeds maar doorgaat, zie je dat niet. Daar is het rustmoment voor.

Ontdek al experimenterend wat jouw ideale verhouding is tussen actie en rust. Begin met een korte periode van actie, bijvoorbeeld 10 minuten en neem dan rust. Breidt de actie geleidelijk uit, tot je merkt dat je de focus niet meer kunt vasthouden. Een vaak gebruikte verhouding is 25 minuten werken, 5 minuten pauze.

De pauze is bedoeld om je hoofd leeg te maken. Doe dus iets waar je niet te veel bij na hoeft te denken, zodat het een echte pauze is.

Lees hier meer over opruimen in je eigen ritme

Tot Kerstmis 2014 lees je hier op donderdag een tip om in je eigen ritme op te ruimen: wat heb je daaraan en hoe werkt het?

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

AlphaOmega Captcha Classica  –  Enter Security Code