Je ideale dag – 5 rituelen die je dag verbeteren

In dit artikel krijg je 5 tips voor een ideale dag. Ideaal wil niet zeggen dat je de hele dag vol stopt met taken. Het wil ook niet zeggen dat je de hele dag bezig bent om je ideaal te bereiken. Het is ideaal als je je ideaal heel ontspannen kunt bereiken.

De tips gaan dan ook vooral over ontspannen en iets leuks toevoegen aan je dag. Dat geeft je de energie om de rest van de dag je taken uit te voeren.

Op die manier kun je heel relaxed elke dag een ideale dag hebben.

1 Zorg voor een rustige start
Weet je hoe het voelt als je je een keer verslaapt? Dan blijf je de hele dag het gevoel houden dat je achter jezelf aanloopt. Dat je iets hebt in te halen.

Zo is het ook als je gehaast start. Je hoeft geen uren te hebben, daar gaat het niet om. Maar geef jezelf wat tijd om wakker te worden en (kort) te ontbijten.

Maar vooral neem 1 of 2 minuten om even diep adem te halen en om je intentie voor de dag voor je te zien. Niet je taken, maar hoe je de dag wilt beleven: ontspannen of vrolijk, energiek of kalm. Kies wat voor jou vandaag het beste past.

2 Geef jezelf elke dag complimenten
Veel mensen hebben een lijst met dingen die ze nog willen/moeten.

Motiverender is het om te kijken naar wat je al gedaan hebt. Maak daarom dagelijks een lijst met ‘things done’ of complimenten voor jezelf. Schrijf per dag minimaal 10 complimenten op. Meer mag, maar met minder is ook het effect van overvloed minder.

3 Neem pauzes
Natuurlijk is het van belang om dingen te doen, taken af te werken. Maar misschien is het nog wel veel belangrijker om regelmatig pauzes te nemen. Juist als je het druk hebt.

Zonder pauzes is het lastig om te zien wat echt belangrijk is en heb je veel meer de neiging om achter de waan van de dag aan te lopen.

Neem daarom een aantal keren per dag een korte pauze,  ontspan even en vraag je af wat nu het belangrijkste is om te doen. En niet wat het meest urgente is.

Sla je lunchpauze niet over, dat is juist het moment om even je onderbewuste te laten werken en je prioriteiten weer helder te krijgen. Ga daarom even uit je werkomgeving, bijvoorbeeld voor een korte wandeling.

4 Je kunt niet alles lezen, gelukkig
Ik las ooit ergens de uitspraak van iemand dat het onmogelijk is om alles te lezen wat er verschijnt. Dat vond ik een enorme opluchting: als het toch niet kan, dan hoef je het ook niet te proberen.

Als je op twitter actief bent, dan geldt dat helemaal: als je alles bij wilt houden, doe je niets anders meer.

Ik mag dus van mezelf dingen overslaan, kranten en tijdschrijften ongelezen wegdoen, na een paar hoofdstukken stoppen in een boek als het me niet boeit.

Probeer het ook eens, het is een enorme besparing van tijd en ruimte. En vooral geeft het een heerlijk gevoel.

5 Geef jezelf een dagelijks cadeautje
Voor mij is het een cadeautje om een goede kop koffie te drinken en even iets te lezen. Altijd weer, hoe vaak ik het ook doe. Dat zijn de simpele dingen die je dag goed maken.

Doe zoals de Amerikanen zeggen: everyday is a gift, that’s why it’s called the present.

Wat is jouw dagelijkse cadeautje voor jezelf?

Sloworganizing, kun je dat eten?

De vraag of je Sloworganizing kunt eten is minder raar dan je zou denken. Ik heb me voor Sloworganizing namelijk laten inspireren door de Slowbeweging. En die is begonnen bij Slowfood.

Slowfood is in Italië ontstaan: eten is iets om de tijd voor te nemen en om van te genieten. Het liefst eet je verse producten, dat is namelijk meestal het lekkerst. Maar het kan soms wat langer duren om ze te bereiden. In elk geval langer dan een kant en klaar maaltijd.

Carl Honoré schreef in 2005 een boek over Slowfood en andere toepassingen van Slow. Daarin beschrijft hij dat hij bijna een boek koopt met ‘3-minutenverhaaltjes’ om voor te lezen aan zijn zoon. En dan vraagt hij zich opeens af waarom hij maar 3 minuten wil nemen om voor te lezen.

Dat is toch juist een heel fijn moment en tijd zou daarbij geen rol moeten spelen. Je wilt daar gewoon van genieten. Hij besluit om het voortaan anders te gaan doen en dat is het begin van zijn onderzoek naar Slow.

Slow gaat dus over de tijd nemen om te genieten van de mooie en goede dingen van het leven. Het is zeker niet zo dat je alles langzaam doet. Het gaat er om dat je sommige dingen snel doet, als dat kan. En daardoor kun je juist de tijd nemen voor andere belangrijke dingen.

Dat is precies het effect wat organizing op je leven kan hebben.

Ik noem het dan ook Sloworganizing. De vier letters van het woord Slow staan voor de vier principes van Sloworganizing:

De S van Sloworganizing staat voor stap voor stap.
Als je stap voor stap je huis opruimt, dan heb je de tijd om na te denken over je spullen en wat ze voor je betekenen. Daardoor neem je betere beslissingen en heb je minder snel spijt van wat je wegdoet.

Bovendien kun je makkelijker onthouden waar je je spullen opbergt, omdat ze geleidelijk van plaats veranderen en niet allemaal tegelijk.

De L staat voor loslaten.
De streekproducten bij Slowfood, vertaal ik naar eenvoud en ook milieubewustzijn. Je wilt niet meer gebruiken dan nodig. Je wilt kwaliteit, maar zonder een te groot beslag op het milieu. Als je spullen loslaat, dan zoek je  daar een goede bestemming voor.

De O van Sloworganizing betekent opruimen in je eigen ritme.
Soms is dat bedachtzaam, met aandacht en door de tijd te nemen. Soms kun je spullen snel ordenen of loslaten. Dat ligt aan jou, aan je omgeving, de seizoenen en aan het soort spullen.

Tot slot staat de W van Slow voor weldadige en weloverwogen gewoontes.
Weldadige gewoontes zorgen ervoor dat je bijna ongemerkt op kunt ruimen en opgeruimd kunt blijven. Voer dagelijks een bepaalde handeling uit en het kost je nauwelijks moeite. En natuurlijk kies je weloverwogen welke gewoontes bij jou passen.

Sloworganizing geeft je de tijd voor wat je echt belangrijk vindt en de rust om van het leven te genieten.